Análise Preliminar do CrossFit Open 18.1

Análise Preliminar do CrossFit Open 18.1

Já postamos as dicas, agora vamos para a análise! Esse WOD não tem muito segredo e ele tem um único objetivo: destruir o seu grip, a sua força de pegada. São três movimentos que vão usar muito isso. O toes to bar, o dumbbell hang clean e o remo. Eu acabei com antebraços gigantes e bem rígidos. Mas quando eu fiz nem as dics eu tinha ainda....use-as que elas lhe serão muito boas.

A nossa análise na verdade não é de dicas. Mas é de quantas reps você precisaria fazer para se dar bem no Open. Em se dar bem a gente diz: ter chance para os regionais ou simplesmente ir melhor que a maior parte da população. Para isso, usamos o aplicativo Beyond the White Board, usado no mundo todo. Nele, diversas pessoas do mundo todo colocam seus resultados. Então é sempre uma boa forma de você já se comparar com o restante do mundo enquanto o leaderboard não é atualizado.

O aplicativo considera que um atleta de regional tem que estar entre os 1% melhor do mundo em todos os WODs. Óbvio que isso é difícil mesmo. Melhorou um pouco com 25 vagas para a América do Sul, mas sabemos que são raros aqueles que conseguirão. Vale salientar que esses números são de agora, sábado pela manhã e pode variar com o passar o dia. Mas historicamente, eles variam pouco depois disso.

Então vamos ver quantos rounds você precisa fazer para estar entre os melhores:

Homens RX:

  • Para estar no 1% melhor: 12.1 rounds
  • Para estar nos 10% melhores: 10.7 rounds
  • Para estar entre os 50% melhores: 8.7 rounds

Mulheres RX:

  • Para estar no 1% melhor: 11.4
  • Para estar nos 10% melhores 10.4:
  • Para estar entre os 50% melhores: 7.5

No caso, numa comparação apenas entre os que fizeram de forma scaled, temos os seguintes dados:

Homens Scaled

  • Para estar no 1% melhor: 12.5 rounds
  • Para estar nos 10% melhores: 10.9 rounds
  • Para estar entre os 50% melhores: 9.3 rounds

Mulheres Scaled

  • Para estar no 1% melhor: 12.1
  • Para estar nos 10% melhores 10.8
  • Para estar entre os 50% melhores: 9.0

E aí? Já fizeram? Como vocês se comparam até agora com o resto do mundo?

 
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