Saíram os WODs do online qualifiers da CrossFit para o grupo de idades

Saíram os WODs do online qualifiers da CrossFit para o grupo de idades

Saíram os 4 WODs que os teens e masters vão ter que realizar até segunda-feira para tentar uma das 20 vagas reservadas para cada categoria no CrossFit Games 2018.

Eles realmente decidiram elevar o nível dos competidores esse ano. Tem thruster pesado, clean pesado, muito hand stand walking (até para a categoria 60+)...ou seja, tem de tudo. E, de certa forma surpreendente, teremos pela primeira vez rope climb em um evento online. O atleta ou a atleta terá que subir 4,57 metros, ou 15 pés! Será que isso significa que poderemos ver o mesmo no Open ano que vem? Esse seria um teste, talvez?

Sem mais delongas...vamos aos workouts:

WORKOUT 1

For time:
4 thrusters
1 15-ft. rope ascent
8 thrusters
2 15-ft. rope ascents
12 thrusters
3 15-ft. rope ascents

Os thruster serão com 135/95 lbs nas categorias 16-17 e35-54; e com os pesos 95/65 lbs para as categorias 14-15 e todas as 55+.

WORKOUT 2

4 rounds for time of:
25 chest-to-bar pull-ups
5 cleans

Os cleans serão feitos com 245/170 lbs nas categorias 16-17 e 35-54; e com os pesos 155/105 lbs nas categorias 14-15 e todas as 55+.

WORKOUT 3

Complete as many rounds as possible in 20 minutes of:
50 wall-ball shots 20/14 lbs
100 double-unders
50-ft. handstand walk
100 double-unders
50-cal. row
100 double-unders
50-ft. handstand walk
100 double-unders

A única diferença das idades aqui é que os homens nas categorias 16-17 e 35-54 jogam no alvo de 10 pés. Todos os outros competidores num alvo de 9 pés.

WORKOUT 4

Complete as many rounds as possible in 5 minutes of:
9 handstand push-ups
6 burpees
3 snatches

Os serão serão feitos com 165/115 lbs nas categorias 16-17 e 35-54; e com os pesos 115/80 lbs nas categorias 14-15 e todas as 55+. HSPU naquela marcação mesmo.

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