Saíram os eventos do primeiro dia dos CrossFit Regionals

Saíram os eventos do primeiro dia dos CrossFit Regionals

A partir de 18 de Maio se iniciam as competições Regionais do CrossFit. Os melhores atletas classificados no Open vão se enfrentar na disputa pela vaga nos CrossFit Games. E o teste esse ano será brutal! Um evento que testará o cardio e um que testará a força foram anunciados.

Evento 1 - Triple three

3000 m Row

300 Double Unders

3 milhas Run

Com um Time Cap de 49 minutos, esse é o mais longo evento da história dos Regionais com quase uma hora de duração. E dura tanto assim? Sim. Esse evento ocorreu pela primeira vez em 2014 nos CrossFit Games (foto do post)  e ficou famoso por vermos o desgaste do então campeão Rich Froning andando e terminando a prova na 37a colocação. Dessa vez será ainda pior, pois eles farão na Air Runner, e se alguém já correu naquilo sabe que não é legal. 

O primeiro colocado em 2014, Rob Forte, o fez em 33:03.56. Para ficar entre o 11 primeiros no individual masculino você teria que acabar em menos de 35 minutos. Do lado das mulheres, Kristin Holte foi a primeira a finalizar o evento em 36:07.79. Para ficar entre as 12 melhores, menos que 39 minutos seria o suficiente. 

Evento 2 - Linda

10 - 9 - 8 - 7 - 6 - 5 - 4 - 3 - 2 - 1

Deadlift 295/220 lbs

Bench Press 195/135 lbs

Squat Clean 145/105 lbs

Esse workout é conhecido como as três barras da morte e geralmente é feito com o Deadlift com 1.5 x o peso corporal, bench press com o peso corporal e squat clean com 0.75 x o peso corporal. Como o peso médio dos atletas nos Games ano passado foi de 195 lbs para homens e 145 lbs para mulheres, as cargas foram baseadas nesses valores (apesar de diminuírem um pouco a carga para as mulheres no supino). 

Tim Paulson e Brent Fikowski com 215 lbs eram os mais pesados ano passado. Entre as mulheres, Whitney Gelin pesava 165 lbs. Quem deve sofrer nessa prova são as atletas mais leves que tem nomes notórios como Kristi Eramo e a atual campeã Tia-Clair Toomey com 128 lbs.

De acordo com o aplicativo Beyond the White Board, para estar entre os melhores 1% do mundo que completaram esse WOD você precisaria fazer abaixo de 12:52 para os homens e 14:40 para as mulheres.

Evento 3

Ainda não sabemos o que é. Mas ele anunciou apenas cardio no primeiro, apenas barbell no segundo. Nesse terceiro ele anunciou que serão 3 movimentos ginásticos apenas. Alguém arrisca um palpite?

Eventos 3 e 4 dos CrossFit Regionals anunciados

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Review do Everlast Climber

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