Divulgado os dois primeiros WODs do BCC online Qualifier

Divulgado os dois primeiros WODs do BCC online Qualifier

Atletas (individuais e times) podem qualificar para o BCC 2019 em Maio em São Paulo através da 2019 Brazil CrossFit® Championship Online Qualification (BCCOQ).

As inscrições continuam abertas aqui.

Veja os primeiros WODs.

Workout 19.1

Complete o maior número de rodadas possíveis em 10 minutes de:

• 100 double-unders

• 20 burpee box jump-overs

• 20 toes-to-bar

• 15 burpee box jump-overs

• 15 toes-to-bar

• 10 burpee box jump-overs

• 10 toes-to-bar

• 5 burpee box jump-overs

• 5 toes-to-bar

A descrição do workout e scorecard do BCCOQ 19.1 está disponível aqui.

 

Workout 19.2

Prossiga pela sequência abaixo completando tantas repetições quanto possível em 8 minutos de:

30 wall-ball shots @9/6kg

10 clean and jerks @40/35kg

30 wall-ball shots @9/6kg

10 clean and jerks @60/45kg

30 wall-ball shots @9/6kg

10 clean and jerks @80/55kg

30 wall-ball shots @9/6kg

O máximo de repetições possíveis de clean and jerks @100/65kg

A descrição do workout e scorecard do BCCOQ 19.2 está disponível aqui.

 - - -

Além disso, a organização se reserva o direito de convidar atletas diretamente para o BCC (“Wild Cards”).Os primeiros 26 atletas individuais e 14 times na classificação final do BCCOQ (depois da finalização da revisão dos vídeos) serão convidados para o BCC, juntos com 6 Wild Cards para individuais e 2 Wild Cards para times.

Receita: Ceviche de tilápia com chips de Batata doce!

Receita: Ceviche de tilápia com chips de Batata doce!

Provas Finais do Wodapalooza CrossFit Festival

Provas Finais do Wodapalooza CrossFit Festival