Saíram os últimos WODs do online qualifier do Brazil CrossFit Championship

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São os dois últimos workouts do online qualifier para garantir uma vaga no Brazil CrossFit Championship, o campeonato sancionado pela CrossFit que dará uma vaga para um homem, uma mulher e um time para os CrossFit Games 2019. Vamos aos dois workouts:

WORKOUT 19.3

Prossiga pela sequência abaixo completando tantas repetições quanto possível em 6 minutos de:

• 4 thrusters @40/25kg
• 4 chest-to-bar pull-ups
• 8 thrusters @40/25kg
• 8 chest-to-bar pull-ups
• 12 thrusters @40/25kg
• 12 chest-to-bar pull-ups
• 16 thrusters @40/25kg
• 16 chest-to-bar pull-ups
• 20 thrusters @40/25kg
• 20 bar muscle-ups
• 24 thrusters @40/25kg
• 24 bar muscle-ups
• 28 thrusters @40/25kg
• 28 bar muscle-ups

WORKOUT 19.4

WORKOUT 19.4 A

Prossiga pela sequência abaixo completando tantas repetições quanto possível em 4 minutos de:
• 40 dumbbell snatches @22.5/15kg
• Maximo snatches com a barra @60/40kg

Descanse 2 minutos (relógio contínuo) e depois imediatamente:

WORKOUT 19.4 B

Dentro de 3 minutos, estabeleça:
• 1-rep-max clean

Katrin, Sweeney e Vondelgym ganham convites para os CrossFit Games 2019

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A primeira semana dos online qualifiers do Brazil CrossFit Championship

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