De um “up” no seu pré treino: panqueca proteica de whey

De um “up” no seu pré treino: panqueca proteica de whey

Sabe aquela receita super simples, mas que é a sua marca registrada?

Pois bem , essa panqueca de banana é super simples , porém sempre um sucesso  entre os amigos crossfiteiros!

Panqueca proteica de banana

1 banana madura

2 ovos

1 scoop de whey protein baunilha

1 colher de chá de canela

1 colher de chá de cacau em pó

2 colheres de sopa de farelo de aveia

1 colher de chá de fermento químico


Amasse as bananas e misture os ingredientes até formar uma massa homogênea.

Unte uma frigideira antiaderente com óleo de coco e coloque a massa com auxílio de uma concha. Quando dourar, vire-as e deixe dourar do outro lado .

Recheie com pasta de amendoim, frutas e castanhas picadas!

Essa panqueca é um ótimo e saboroso pré-treino

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