Foram divulgados os workouts do age group online qualifier

Foram divulgados os workouts do age group online qualifier

Ao todo, 76 atletas brasileiros se classificaram para essa segunda etapa do processo de classificação para os CrossFit Games nas categorias por idade que envolve teens e masters. Temos muitos brasileiros com boas chances de classificação e estamos na torcida desde já por eles.

Diferentemente dos anos anteriores, os workouts não foram super pesados, sem cargas muito elevadas e testam bastante a “capacidade de sofrer”, algo sempre muito exigido dos atletas de CF. Isso é uma mudança significativa do que estava acontecendo nos anos anteriores. E serão 5 workouts para os atletas fazerem até segunda. O 2 por sinal me pareceu a morte. Só desejo boa sorte e deem o máximo pois queremos todos lá!

Veja a seguir os workouts, as cargas podem variar de acordo com a categoria de idade.

WORKOUT 1

3 rounds por tempo de:
  15 deadlifts, 225 lb.
  35 overhead squats, 75 lb.
  90 double-unders

Time cap: 15 minutes

WORKOUT 2

Por tempo:
  80 bar-facing burpees
  4,000-meter row

Time cap: 30 minutes

WORKOUT 3

Por tempo:
  5 rounds of:
  4 muscle-ups
  13 shoulder-to-overheads, 135 lb.
Então, aumente a carga para 55 rounds de:
  4 muscle-ups
  7 shoulder-to-overheads, 185 lb.

Time cap: 15 minutes

WORKOUT 4

Complete o máximo número de rounds possíveis em 8 minutos de:
  45 thrusters, 95 lb.
  45 toes-to-bars
  45 cleans, 95 lb.
  45 chest-to-bar pull-ups

WORKOUT 5

Por tempo:
  30 snatches, 135 lb.
  30 strict handstand push-ups

Time cap: 6 minutes

Todos os workouts das seletivas do TCB foram divulgados

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Fikowski, Froning e todos que conseguiram a classificação para os CrossFit Games no último fim de semana

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