Tente este exercício de Brent Fikowski para chegar ao seu primeiro muscle-up

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O Open chegando e você ainda não conseguiu fazer um Muscle Up? Já está ficando naquele modo nervoso esperando qual WOD do Open o bicho papão chegará? bom, no mundo da aptidão funcional, isso é considerado  o movimento para dominar. Uma vez que você faz, é como se você fosse parte de um clube especial. Isso, é claro, significa que é incrivelmente desafiador e algo que muitos atletas perseguem há anos.

Progressões e exercícios são cruciais se você quiser superar os anéis. Tente este de Brent Fikowski.

Quer mais ajuda? Confira esta dica de Stacie Tovar: