Colunas

Chiquinho @chiquinhocf Coluna do Judge Dicas de Treino Dicas do coach by Armel Dr. Paulo Asaiag Nutrição & Saúde Receitas por Luis Nico Rodrigo Casemiro Treinamento Intenso com Ramires Tibana

Substâncias que aumentam o desempenho esportivo

14/07/2020

Ultrapassar limites, superar desafios e ir além para alcançar seus objetivos, pensando nisso muito atletas procuram substâncias para aumento de desempenho. Quando essa substância/método melhora artificialmente a performance é considerada doping.⁣As substâncias que melhoram o desempenho incluem suplementos alimentares, medicamentos prescritos e drogas ilícitas e são divididas em diferentes classes farmacológicas:⁣ ESTIMULANTES (anfetaminas, efedrina, cocaína) […]

Novo dono e CEO da CrossFit Inc.: quem é Eric Roza?

24/06/2020

O anúncio da venda da CrossFit Inc. feita por Greg Glassmann para Eric Roza, pegou todos nós de surpresa. As perguntas que ficam, a partir desse momento, são: Quem é Eric Roza? Ele é capacitado para assumir o cargo? Essa mudança surtirá o efeito esperado pela comunidade? Algumas dessas questões, apenas o tempo dirá. Mas […]

Entenda a Síndrome do Piriforme que pode ser confundida com Hérnia de Disco

22/06/2020

Vocês já ouviram falar sobre Síndrome do Piriforme? Pois bem, é uma patologia que pode levar a confusão, pois seu diagnostico pode ser confundido com outras, como por exemplo as Hérnias de disco lombares. A síndrome do Piriforme é uma forma de neuropatia que envolve compressão do Nervo Ciático pelo músculo piriforme. Os principais sintomas […]

Saint Peter com molho de coco, purê de mandioquinha e espinafre.

18/06/2020

que tal um final de semana comendo bem, de maneira saudável e saborosa?Então aproveite essa receita especial!Saint Peter com molho de coco, purê de mandioquinha e espinafre. Para o Saint Peter: 3 Filets de Saint Peter.Sal à gosto.Pimenta à gosto.Suco de 1 limão.1 tomate cortado em cubinhos pequenos.½ cebola cortada em cubinhos pequenos.Azeite de oliva […]

CrossFit criará representantes de afiliados

17/06/2020

Dave Castro anunciou hoje a criação de distritos por região nos EUA.

Imagem para a matéria séria mobilidade lombar

5 exercícios para melhorar sua mobilidade lombar

22/05/2020

Aprendar 5 exercícios de mobilidade para ajudar a sua lombar nessa quarentena.

Os programas de treinamento funcional (home-based) são realmente eficazes?

13/05/2020

Em virtude da restrição da prática de exercício físico dentro de academias e/ou parques, muitos profissionais estão prescrevendo treinos funcionais/calistênicos de curta duração para serem realizados em casa. No ano de 2012, o grupo de pesquisa canadense (McRae et al., 2012) avaliaram (22 mulheres; ~ 21 anos) a efetividade desse método de treinamento realizado com […]

O retorno aos treinamentos sem uma boa orientação pode ser perigoso

08/05/2020

Uma das preocupações associadas ao retorno a qualquer atividade física é saber se o aluno/atleta está preparado para sustentar a carga de treinamento que está sendo prescrita pelo seu treinador. Dessa forma, é de suma importância que os treinadores tenham cautela com a prescrição de um volume de treinamento elevado nesse retorno, principalmente para os […]

Frango com empanamento funcional e tartar tropical

04/05/2020

Você está com fome ou com tédio ?Uma das famosas frases dessa quarentena. Contra o tédio, temos oportunidade de ocupar o tempo e distrair a mente nos presenteando com um prato saudável e elaborado! Que tal cozinhar ?Frango com empanamento funcional e tartar tropical. Para o frango:300g de filezinho de frango (sassami).60g de aveia em […]

For Time vs AMRAP: o que considerar?

27/04/2020

Como escolher o melhor tipo de WOD pra você, AMRAP ou FOR TIME?