Fechou, e agora? 7 dicas para o momento atual do seu box e para a retomada
17/04/2020Rodrigo Cassemiro dá 7 dicas de como manter seu box durante a quarentena e o como se preparar paraa retomada.
Colunas
Chiquinho @chiquinhocf Dicas de Treino Dicas do coach by Armel Dr. Paulo Asaiag Nutrição & Saúde Receitas por Luis Nico Rodrigo Casemiro Treinamento Intenso com Ramires Tibana
Estresse psicológico crônico impede a recuperação da função muscular por periodo de 96 horas
13/04/2020Em um interessante estudo Stults-Kolehmainen et al., (2014) analisaram o efeito de uma sessão aguda de treinamento de força (teste de 10RM mais 6 sets: 80–100% de 10RM no leg press) em 31 estudantes universitários com experiência no treinamento de força e analisaram a taxa de recuperação após a sessão extenuante ao longo de 96hrs […]
Treinamento físico e imunidade
28/03/2020Em um artigo de 2019 publicado no The Journal of Sport and Health Science, “The compelling link between physical activity and the body’s defense system”, Nieman e Laurel M. Wentz sugerem várias estratégias simples e eficazes para melhorar a imunidade que os praticantes de exercício físico podem seguir: 1) – Desenvolva um plano de treinamento […]
20 treinos para fazer em casa em época de coronavírus
17/03/2020Calma. Não é motivo para pânico. É para seu próprio bem. Seu e de seus familiares. Mas isso não significa que tudo que você vai fazer é ficar em casa sentado no sofá comendo besteira e vendo Netflix. Por mais que isso seja atraente. Mas o que eu posso fazer? Essa é uma pergunta válida […]