Quanto tempo deve durar um WOD de CrossFit? Há tanta variável nessa pergunta que fica difícil responder exatamente. Claro que a programação de cada box fica exclusivamente a cargo do headcoach do box e é ele quem decide os wods e o tempo de cada um. Contudo, podemos analisar do ponto de vista mais genérico […]
Por varias vezes você já deve ter chegado cedo no seu box e o que fez? Tomou um cafezinho, foi conversar sobre seus novos PRs, ficou lá falando que o fulano não sabe contar ou ficou dando no rep para a galera do horário anterior? Dica, você pode fazer tudo isso, mas desenvolvendo sua mobilidade! […]
Por várias vezes precisei recorrer a minha osteopada a @lari_ost_bento para me “consertar” e voltar a treinar bem! Então pedi a ela uma ajuda para explicar por que é tão bom!“O Crossfit é uma prática de alta intensidade que envolve força, constantes variações de movimento e condicionamento físico. O interessante do crossfit, é que ele […]
Já conheci muitas pessoas que tem medo de começar CrossFit! Muitos chegam a dizer que só tem cara grande, mulher forte e que não querem passar vergonha por que não vão conseguir fazer os movimentos exigidos. Quem não tem um amigo que sempre fala isso? O problema é que esse amigo não sabe que 90% […]
Peter Dreissigacker é o fundador e dono da empresa Concept 2, presente em quase todas as boxes do Brasil com seus remos! O Crossfit Journal foi falar com ele para responder uma dúvida de muitos: faz diferença remar para metros ou remar para calorias?? Faz!! Pior que faz! De acordo com Peter, o remo é […]
Quem começa no CF, geralmente vem de um período de academia, corrida ou sedentarismo mesmo!! Por isso, traz consigo aqueles típicos tênis de academia, mais ou menos adaptados para corrida ou algo tranquilo. Sabe qual o problema desses tênis? Eles são mais focados em conforto, com solas acolchoadas. Os de corrida para pessoas comuns ainda […]
Quando falamos em nutrição e CrossFit, pensamos diretamente nas dietas Paleo ou Zone. Essas são as dietas mais populares no meio. Nessas dietas, o foco é na necessidade do seu corpo e no aspecto qualitativo de cada alimento. Na Paleo, os autores afirmam que como nosso DNA mudou pouco desde os homens da caverna, deveríamos […]
Por que quebramos a paralela no CrossFit? Quando fazia musculação, me falavam que não podia agachar mais de 90º , ou seja, coxas no máximo paralelas ao chão. E que seria perigoso baixar de 90º para a articulação do joelho! Esse assunto é muito bem discutido pelo doutor em biomecânica pela UFPR, o prof. Ricardo […]
“Por que ainda não sou Rx?? Eu vou sempre! Todas as aulas! Não perco uma! Mas ainda não consigo fazer tudo…” E o que você faz além? CrossFit, nesse sentido, é ingrato! Por mais que você vá em todas as aulas, aquele período de técnica/skill nunca vai ser o suficiente para fazer você aprender DU, […]
