Mãos abertas não deveriam ser motivo de orgulho, pois elas atrapalham WODs nos dias seguintes e podem ser prevenidas! Como posto em um artigo no Crossfit Journal: “Idealmente, toda a superfície da sua mão deveria ser um calo grosso sem calombos ou bordas em nenhuma área em particular. Para acontecer isso, cuide das suas mãos […]
Joelheiras!!! Você já deve ter visto um monte de crossfitter usando! Mas devemos? Quando? Melhora performance?–Não sou fisioterapeuta, nem médico! Mas leio…e olha, os estudos não dão uma conclusão precisa e algumas opiniões são muito distintas!–Consenso geral: você está sentindo dor? Está com tendinite? Problema na articulação? Então procure um médico e não uma joelheira! […]
Para falar de Hero Wods, nada melhor do que ver o artigo de Russel Berger no Crossfit Journal “Fallen but not Forgotten”. Lá ele conta a história de 4 Navy Seals estavam patrulhando no Afeganistão quando foram encurralados por forças do Taleban em 28 de Junho de 2005. Um desses homens era o tenente Michael […]
Quem nunca viu um Rx se inscrever como scale em competições locais apenas para sair vencedor??? CrossFit não é só competição. Mas hoje é impossível pensar no CF sem elas. E como ir para competições grandes é algo que poucos conseguem, a maior parte de nós brinca nas competições pequenas…locais. Então mostre um certo respeito […]
Coach Glassman, o criador do CrossFit, era um ginasta que acreditava que poderia se tornar um atleta melhor se também levantasse pesos e ficasse mais forte. Em 1972 ele convenceu seu pai a limpar a garagem e a comprar umas barras e pesos para treinar. Ele queria algo que pudesse simular uma rotina de dois […]
Vocês conhecem ela como 50-40-30-20-10 DU e Abmat sit up! O benchmark Annie é em homenagem a ela, umas das primeiras treinadoras de CrossFit! Ela também é uma das “Nasty Girls” originais, que dão nome ao benchmark Nasty Girls! Ela participou do Games em 2011 (9a colocada) e em 2016 (2a colocada Masters 40-44)!
Você sabe por que alguns WODs tem nomes femininos? –Greg Glassman, em um artigo de 2013 no Crossfit Journal: “De acordo com o serviço meteorológico nacional o uso de nomes curtos e distintos tanto na comunicação escrita como falada é mais rápido e menos sujeito a erro que métodos de identificação mais complicadas, então desde […]
Primeiro, por que o Crossfit não é um esporte na definição do COI! É uma marca! Não há uma federação internacional responsável pelo Crossfit! Há um dono que se chama Greg Glassman. E mesmo que o Crossfit tenha uma política anti doping, essa não é fiscalizadas pelo órgão internacional responsável, o WADA! Ah…mas e se […]
Assunto controverso, mas NÃO!! NÃO LESIONA!!–Ego lesiona: respeite seu corpo! Respeite seus limites! Técnica antes de carga!–“Box pirata” lesiona: procure um box afiliado no site da crossfit! Tenha certeza que está fazendo em um lugar certificado!–Bad coaching lesiona: procure um coach que se preocupe com você, que não queira apenas “socar” carga! Que te ensine […]