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CrossFit e Dieta Low Carb: 6 Fatores Cruciais a Considerar

CrossFit e Dieta Low Carb: 6 Fatores Cruciais a Considerar

Pensando em combinar CrossFit com uma dieta low carb? Aqui está o que você precisa saber! CrossFit é um treinamento de alta intensidade que exige um planejamento alimentar correto. Não existe uma "melhor" dieta que funcione para todos os praticantes de CrossFit, e a escolha deve ser baseada em uma abordagem personalizada para atender às necessidades de cada um. A dieta low carb se tornou popular, mas será que é a melhor escolha para quem pratica CrossFit? Vamos explorar…
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CFM proíbe prescrição de anabolizantes para fins estéticos e performance esportiva

CFM proíbe prescrição de anabolizantes para fins estéticos e performance esportiva

No dia 11/04/23 o Conselho Federal de Medicina proibiu a prescrição de anabolizantes com fins estéticos e de performance esportiva. A medida visa barrar a prescrição indevida de hormônios devido às complicações à saúde que esta prática traz Fica proibido: A prescrição de testosterona em pacientes que não possuem deficiências O uso de esteroides anabolizantes ou hormônios androgênicos com fins estéticos e de performance esportiva A prescrição de hormônios bioidênticos, em formulações nano que não trazem comprovação científica de…
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Sorvete de Pasta de Amendoim

Sorvete de Pasta de Amendoim

Jacar e Páscoa...Data sinômino de comilança e boa mesa.Páscoa fica boa com sorvete? Fica!E se pudéssemos tomar um sorvete delicioso e sem açúcar? 🤔Pois bem, podemos!!Sorvete de Pasta de amendoim3 colheres de sopa cheias de Pasta de amendoim 2 bananas nanicas congeladas.50g de creme de leite.50gr de Pasta de amendoim congelada.Bater tudo isso no liquidificador no modo “pulsar”. Misture com a Pasta de amendoim congelada em cubos.Levar ao freezer e deixar por 3 horas.Para a receita, fiz um coulis…
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Osteopatia e CrossFit

Osteopatia e CrossFit

Primeiramente é importante diferenciar atletas dos praticantes de Crossfit, pois mesmo os treinos sendo em alta intensidade, o volume é absurdamente diferente. Um atleta, treina em média 3 à 4 horas por dia, com diferentes estímulos e objetivos, já o aluno – que são 90% dos praticantes – estatisticamente frequentam de 3 a 4 vezes por semana e os treinos duram no máximo 1 hora. Posto este abismo que há entre alunos e atletas, podemos agora colocar a importância…
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Problemas de pele no CrossFit: rugas de expressão, como evitar, como tratar?

Problemas de pele no CrossFit: rugas de expressão, como evitar, como tratar?

As rugas ou linhas de expressão são marcas causadas pela movimentação repetitiva e prolongada dos músculos do rosto. No início surgem as rugas dinâmicas, que só aparecem com a expressão. Esse é o momento de iniciar a prevenção. Com o tempo, essas rugas vão ficando marcadas definitivamente mesmo quando você não está sorrindo ou movimentando a testa: são as rugas estáticas, muito mais difíceis de tratar. No Crossfit essas rugas são muito comuns. Quem nunca viu alguém fazendo careta ao…
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Greg Glassman, fundador da CrossFit, fala sobre a política de transgêneros, a expansão do CrossFit na China e o novo regulamento do Games

Greg Glassman, fundador da CrossFit, fala sobre a política de transgêneros, a expansão do CrossFit na China e o novo regulamento do Games

O Fundador da CrossFit Greg Glassman deu uma entrevista para o South China Morning Post e aproveitamos para traduzir abaixo para vocês.- - -Greg Glassman não mede as palavras.O fundador e atual diretor executivo da CrossFit, a maior cadeia de fitness do mundo, não se desculpa nem mede palavras durante as entrevistas.Ele jura, coloca o máximo de sí em tudo que faz e entra na “porrada” em defesa do regime de fitness que tem tantos seguidores quanto detratores, mais…
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Você faz CrossFit? E não faz mais cardio?

Você faz CrossFit? E não faz mais cardio?

A sabedoria convencional sustenta que treinamento monostructural prolongados (correr, andar de bicicleta, nadar, remada, etc.), comumente referido como “cardio”, conferem uma vantagem distinta e poderosa ao condicionamento atlético.  Então a CrossFit Inc. resolveu testar a hipotese que o “cardio” tradicional não pode ser nem tão distinto nem tão poderoso, como uma contribuição ao condicionamento geral, como se acreditava amplamente. O que de fato descobriram é que a programação tipo CrossFit fornece um estímulo mais eficaz para melhorar a resistência cardiorrespiratória…
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Problemas de pele comuns no CrossFit: Acne e Oleosidade

Problemas de pele comuns no CrossFit: Acne e Oleosidade

Nós sempre tentamos trazer informações diferentes para os nossos leitores. E dessa vez contatamos uma médica, a Dra. Gabriela Nero Mitsuushi ( @dragabrielaneromitsuushi ) sobre um problema que afeta muitas crossfiteiras e crossfiteiros, a acne adulta. Nesse texto ela fala mais sobre o problema e medidas importantes para melhorar a situação. Veja a seguir o texto dela: Como praticante de crossfit e dermatologista, percebi que alguns problemas de pele afetam bastante os crossfiters. Nesse primeiro artigo falarei sobre oleosidade…
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Red Bull entrevista Anderon Primo sobre o dia da Preguiça

Red Bull entrevista Anderon Primo sobre o dia da Preguiça

Hoje, dia 07 de Novembro é o dia mundial da preguiça. Isso mesmo! Aquilo que nos deixa colado no sofá sem vontade de fazer nada. Por isso, para espantar essa situação e servir como exemplo, a Red Bull lançou o “Red Bull Tchau Preguiça” e entrevistou o atleta Anderon Primo, Tetracampeão brasileiro de CrossFit, para pegar algumas dicas de como fugir da preguiça. Veja a entrevista da Red Bull com ele:- No Crossfit é preciso muita disposição, energia e…
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09 Motivos pra consumir whey protein

09 Motivos pra consumir whey protein

O Nutricionista Lomário Fonsêca (CRN 40821), que integra o time de excelência da nossa parceira Engen Perform, especializada na produção de suplementos de primeira linha, desenvolvidos especialmente para atletas e praticantes de Crossfit, inaugura, hoje, conosco, uma série de artigos que serão publicados em conjunto. Neste primeiro, ele aborda alguns benefícios relacionados ao consumo de Whey Protein.O Whey Protein é uma excelente fonte de proteínas, substância necessária para o ganho de massa muscular, para favorecer a recuperação e a…
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