CrossFit Open

Dicas do 24.2

08

mar

By Sergio Sanchez

Coluna do Coach: João Neto, CrossFit Open

Dicas do 24.2

24.2 chegou e já desanimou os “inimigos do Amrap”. Um workout de resistência muscular localizada e endurance. Nele os mais treinados se destacam. Quem roubou rep durante o ano, aqui vai ser cobrado. Quem faltou treinou de endurance ou corrida, aqui vai ser cobrado. E quem não quis evoluir seu Double Under, também será cobrado. Mas falando do wod. 20’ é bastante tempo, portanto uma sugestão é que ache seu pace ligeiramente desconfortável. Você pode testar quanto tempo faz…

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29

fev

By Sergio Sanchez

CrossFit Open

Como Assistir ao Anúncio das Provas do CrossFit Open 2024?

Hoje é dia de Open, bb. E, seguindo a tradição, a CrossFit realizará o anúncio, colocando atletas dos Games para se enfrentarem em um face to face logo em seguida. É uma excelente maneira de motivar os inscritos e atrair aqueles que ainda não se inscreveram. Você poderá assistir ao anúncio ao vivo no canal do YouTube dos CrossFit Games toda quinta-feira, por três semanas seguidas, começando amanhã, dia 29 de Fevereiro. Nesta primeira semana, a transmissão começará às…

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07

fev

By Sergio Sanchez

CrossFit Games, CrossFit Open

Quais os movimentos mais frequentes no CrossFit Open desde 2011?

Mantendo a tradição anual, vamos colocar aqui nossa tabelinha atualizada com os movimentos que caíram durante todos esses anos de Open desde 2011 e sua frequência. Quer saber quais os mais comuns? E quais os mais raros? Segue a lista a seguir, mas vale salientar que apenas um movimento esteve presente todos os anos: double unders. Isso por que na nossa listagem não incluímos as provas puramente de carga, ou teríamos contabilizado o 1 rep max de thruster do…

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17

jan

By Sergio Sanchez

CrossFit Open

8 motivos para fazer o Open

Esse artigo sempre volta aqui no início da temporada dos Crossfit Games e eu nunca vou cansar de falar isso. Por isso sempre vou rever, atualizar e colocar ele aqui. Claro que este artigo não é para aquela pessoa com reais chances de se classificar para os CrossFit Games, seja na elite ou na categoria por idades ou adaptado. Essa pessoa deve se inscrever e ponto. Esse artigo é mais para aquela pessoa como eu ou você, que treina uma hora…

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16

jan

By Ricardo Accioly

CrossFit Open

Como participar do CrossFit Open se seu box não é afiliado?

O CrossFit Open, assim como outras fases virtuais classificatórias da temporada, são momentos importantes para a comunidade CrossFit, especialmente para os membros de boxes afiliados. Porém, se você não faz parte de um box afiliado, ainda existem formas de participar. Isso inclui ex-membros de boxes afiliados que agora treinam por conta própria ou em locais não afiliados. Conhecer as regras específicas e as alternativas disponíveis é crucial para esses atletas. Alternativas para Atletas de Boxes Não Afiliados Se você…

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15

jan

By Sergio Sanchez

CrossFit Open

Inscrições do Open 2024 abertas! Mas o que é o CrossFit Open?

Foi oficialmente iniciada a temporada de 2024 dos CrossFit Games com a abertura das inscrições para o Open esse ano. Por isso, traremos uma série de reportagens sobre a temporada com o passar do tempo, começando pelo básico do básico. O que é o Open? O open é uma competição online da CrossFit. A maior competição online do mundo e esse começa no dia 29 de Fevereiro de 2024. É o primeiro passo para ir aos CrossFit Games e quem…

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08

nov

By Ricardo Accioly

CrossFit Games, CrossFit Open, Online Age Qualifier, Quartas de Final, semifinal

Guia da Temporada 2024 dos CrossFit Games

A temporada 2024 dos CrossFit Games está se aproximando, trazendo consigo uma onda de emoção e expectativa na comunidade CrossFit global. Com um anúncio oficial feito hoje em Santa Cruz, Califórnia, a CrossFit detalhou mudanças significativas e expansões nas competições. Neste guia você terá uma visão de cada etapa da temporada, desde o Open até os tão aguardados CrossFit Games. Se você é um atleta aspirante, um fã apaixonado, ou simplesmente alguém curioso sobre o mundo do fitness de…

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03

mar

By Ricardo Accioly

Coluna do Coach: João Neto, CrossFit Games, CrossFit Open

CrossFit Open 23.3 – Dicas gerais e de aquecimento

O CrossFit Open 23.3 é um desafio intenso e exigente que requer muita atenção e preparação. Para ajudá-lo a superar este desafio, o Coach João Neto (@joaonetocf_) compartilha suas dicas gerais e específicas de aquecimento para o WOD. O WOD: Começando com um limite de tempo de 6 minutos, complete o maior número possível de repetições de:5 wall walks50 double-unders15 snatches (peso 1)5 wall walks50 double-unders12 snatches (peso 2)*Se completar antes do limite de tempo de 6 minutos,adicione 3…

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24

fev

By Sergio Sanchez

CrossFit Games, CrossFit Open

A polêmica do Thruster no 23.2

Mais uma vez nos vemos pensando sobre as dificuldades de colocar padrões de movimentos pela CrossFit que possam ser seguidos e facilmente respeitados por todos. A polêmica da vez é o thruster. E não são vários thrusters, mas 1 Rm de thruster... e aí que mora o problema. Isso por que com cargas mais altas e próximo ao momento final de lockout é comum ocorrer um desequilíbrio causando com que a pessoa ande, dê passos para frente ou para…

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24

fev

By Ricardo Accioly

CrossFit Games, CrossFit Open

6 dicas para um bom desempenho no 23.2 CrossFit Open, além das dicas do coach João Neto para o WOD e aquecimento

O WOD 23.2A: Complete o maior número possível de repetições em 15 minutos de: 5 burpee pull-ups 10 shuttle runs (1 rep = 50 pés) *Adicione 5 burpee pull-ups após cada rodada. 23.2B: Imediatamente após o 23.2A, os atletas terão 5 minutos para estabelecer: 1 repetição com carga máxima de thruster (do chão). Acesse aqui o scorecard para entender todos os pesos de detalhes por categoria de idade e adaptados do 23.2. O Workout 23.2 do CrossFit Open é…

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