É muito comum você entrar numa aula de CrossFit e ver todo mundo cheio de equipamentos: Munhequeiras, joelheiras, cintos e mais um pouco. Mas será que estamos usando da forma correta? Será que não exageramos no uso desses equipamentos? Para saber disso eu procurei o fisioterapeuta Rodrigo Cassemiro (Crefito3 60927 – F), que atua há […]
Dave Castro continua a nos surpreender nesse open. Pelo primeira vez na história teremos PISTOL. Se você não ficou animado com isso, pense que essa pode ser a sua chance de finalmente fazer o movimento. Além disso, quando todos achavam que ia vir wall ball, muscle ups e remo, ele vem com box jump e […]
E finalmente começa o Open que vai selecionar atletas para os CrossFit Games 2020. E começou com um workout simples, como manda a tradição, sendo o primeiro do Open bem inclusivo: 10 RFT 8 ground to overhead (95/65 lbs) 10 bar facing burpees Time cap 15 minutos Mas não se engane. Esse workout vai doer […]
A assault bike foi um invento maldito. Vamos todos começar concordando por aí. Contudo, é inegável o seu efeito sobre o condicionamento de uma pessoa. Além de deixá-la depois com as pernas bambas e imprestáveis. Mas se a dor é inevitável, como fazer para ela ser menos ruim? Diversos atletas e boxes já atacaram esse […]
É hoje o lançamento do Reebok Nano 9, aqui no Brasil, apesar dele já ter sido lançado em outros países. As vendas, contudo, iniciarão apenas dia 12 de Junho o preço está em R$599,00. Então fiquem ligados no site da Reebok pois apenas lá que será vendido! Mas o que bem de movo por ai? […]
Todo mundo conhece e ja deve ter feito um Fran, mas você já tentou todos os 15 Girl WODs? Estes WODs fazem parte da filosofia central de treinamento por trás do CrossFit, então tente fazê-los pelo menos 1 vez e teste sua aptidão. Por que os exercícios de Crossfit são nomeados com nome de garotas? De acordo […]
A revista Men’s Health enviou Melissa Matthews no WOD on the Waves, o cruzeiro com tema CrossFit que saiu de Miami logo após Wodapalooza. “Fui obrigada a conhecer que tipo de pessoa gasta mais de US $ 600 para treinar em um navio, recebi um passe de imprensa para a viagem de quatro dias para […]
Ok, 19.4 está aqui e é um workout em duas partes com 3 minutos de descanso entre eles. Esse vai fatigar seu ombro, tríceps e provavelmente seu grip. Tem a presença do Bar MU na segunda parte, então pode ser a oportunidade de você brilhar e conseguir o seu primeiro. Mas mesmo que você não […]
Este artigo foi publicado pelo The Wod Life da Australia e achei as dicas bem interessantes já que eu(hugo3) sou o único dos “hugos” que não faz Muscle-Up. #tamojunto #scaleforever O muscle-up é um dos mais, se não o mais, difícil dos movimentos de alta habilidade na ginástica funcional. Há uma tonelada de habilidades e exercícios que precisam […]